Tắm nước nóng có tác dụng gì? 5 Tác dụng có thể bạn chưa biết

Trong nhịp sống hiện đại, tắm nước nóng không chỉ là một thói quen sinh hoạt mà còn được xem như một phương pháp thư giãn đơn giản, hiệu quả và dễ thực hiện tại nhà. Đặc biệt vào những ngày thời tiết thay đổi, ngâm mình trong dòng nước ấm mang lại cảm giác dễ chịu và giúp cơ thể hồi phục sau một ngày dài. Tuy nhiên, tắm nước nóng có tác dụng gì, có nhược điểm không và cần lưu ý gì khi sử dụng các thiết bị như sen cây hay bồn tắm? Bài viết dưới đây từ Seajong sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết và đúng cách nhất.

Những tác dụng tốt của tắm nước nóng

Tắm nước nóng có tác dụng gì? Tắm nước nóng từ lâu đã được nhiều người áp dụng như một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Dưới đây là một số lợi ích đã được chứng minh và bạn có thể cảm nhận ngay sau vài lần áp dụng.

1. Giúp thư giãn cơ thể và giảm căng thẳng

Dưới tác động của nước ấm, các cơ bắp trong cơ thể được thả lỏng tự nhiên, từ đó giảm tình trạng đau mỏi, đặc biệt là vùng vai gáy, lưng và chân. Với những người thường xuyên phải ngồi làm việc lâu hoặc hoạt động thể chất, ngâm bồn tắm nước nóng khoảng 15–20 phút mỗi ngày là cách giúp phục hồi nhanh chóng mà không cần dùng thuốc.

2. Cải thiện tuần hoàn máu

Nhiệt độ nước ấm giúp giãn nở mạch máu, thúc đẩy lưu thông máu đều khắp cơ thể. Điều này không chỉ giúp làm ấm tay chân vào mùa lạnh mà còn hỗ trợ giảm huyết áp tạm thời, rất phù hợp cho người hay bị lạnh người, tê bì chân tay.

3. Hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn

Một trong những lợi ích được yêu thích nhất của tắm nước nóng là khả năng giúp cơ thể thư giãn trước khi đi ngủ, đặc biệt hiệu quả khi thực hiện trước giờ ngủ 1–2 tiếng. Cảm giác ấm áp khiến não bộ tiết ra hormone thư giãn, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

4. Làm sạch da và giảm nhờn

Nước nóng có thể làm mở lỗ chân lông tạm thời, giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trên da hiệu quả hơn. Tuy nhiên, sau khi tắm nước nóng, nên rửa lại bằng nước mát hoặc dưỡng ẩm để giữ da không bị khô.

5. Hỗ trợ đường hô hấp

Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi và cổ họng, hỗ trợ tốt cho người đang bị nghẹt mũi, cảm lạnh nhẹ hoặc viêm xoang. Tắm nước nóng trong phòng kín còn giúp bạn hít thở dễ chịu hơn.

Một số nhược điểm khi tắm nước nóng

Dù tắm nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần, nhưng nếu không thực hiện đúng cách, thói quen này cũng có thể gây ra những tác động không mong muốn. Việc hiểu rõ các nhược điểm dưới đây sẽ giúp bạn sử dụng nước nóng hợp lý và an toàn hơn trong sinh hoạt hằng ngày.

1. Làm khô da nếu tắm quá lâu hoặc quá nóng

Nước nóng có khả năng làm sạch bã nhờn rất tốt, nhưng đồng thời cũng lấy đi lớp dầu tự nhiên giúp bảo vệ da. Nếu tắm với nhiệt độ quá cao hoặc thời gian kéo dài, da dễ bị khô, bong tróc và mất độ ẩm, đặc biệt là vào mùa đông. Người có làn da nhạy cảm hoặc mắc bệnh viêm da cần đặc biệt lưu ý điều này.

2. Có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt

Tắm nước nóng khiến các mạch máu giãn ra, tuần hoàn máu tăng lên. Ở một số người có tiền sử huyết áp thấp hoặc bệnh tim mạch, điều này có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt, choáng nhẹ hoặc thậm chí ngất nếu đứng dậy đột ngột sau khi ngâm mình quá lâu trong bồn tắm.

3. Không phù hợp ngay sau khi vận động mạnh

Sau khi vận động, cơ thể đang ở trạng thái cần được làm mát tự nhiên. Việc tắm nước nóng ngay lúc này có thể làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tim mạch, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn thay vì thư giãn. Lý tưởng nhất là nên để cơ thể nghỉ ngơi khoảng 30 phút trước khi tắm nước nóng.

4. Làm giãn tĩnh mạch nếu lạm dụng thường xuyên

Việc tiếp xúc thường xuyên với nước nóng có thể khiến thành tĩnh mạch mất tính đàn hồi nếu bạn đã có tiền sử giãn tĩnh mạch nhẹ. Biểu hiện như nặng chân, tê chân, nổi gân xanh… có thể trở nên rõ ràng hơn nếu không điều chỉnh kịp thời.

Một số câu hỏi về tắm nước nóng

Sau khi hiểu rõ lợi ích và hạn chế của việc tắm nước nóng, nhiều người vẫn còn băn khoăn về cách áp dụng sao cho hiệu quả, an toàn và phù hợp với điều kiện thực tế. Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp được giải đáp chi tiết.

Loại sen cây nào tắm nước nóng ổn định?

Việc lựa chọn sen cây phù hợp là yếu tố quyết định đến trải nghiệm khi tắm nước nóng. Lý tưởng nhất là chọn sen cây có khả năng điều chỉnh nhiệt độ chính xác, giữ ổn định trong suốt quá trình sử dụng và hạn chế sốc nhiệt khi nhiệt độ nguồn nước thay đổi.

Hiện nay, các dòng sen cây phím đàn của Seajong được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng chỉnh nhiệt độ bằng nút bấm tiện lợi, điều tiết nhiệt nhanh và chính xác, thích hợp cả khi dùng nước nóng năng lượng mặt trời hoặc bình nóng lạnh. Thiết kế sen gắn âm tường cũng giúp phòng tắm gọn gàng, tăng thẩm mỹ và dễ vệ sinh.

Nên tắm nước nóng ở nhiệt độ nào là tốt nhất?

Nhiệt độ nước khi tắm không nên quá cao. Mức lý tưởng là từ 37 – 40 độ C, gần bằng với nhiệt độ cơ thể. Ở ngưỡng này, cơ thể dễ thích nghi, các cơ bắp được thư giãn mà không làm tổn thương lớp biểu bì ngoài da. Với trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi, nên điều chỉnh ở mức thấp hơn, khoảng 35 – 38 độ C để đảm bảo an toàn.

Việc sử dụng sen cây có vạch nhiệt rõ ràng hoặc chức năng báo nhiệt như ở các dòng sen cây Seajong sẽ giúp người dùng kiểm soát tốt hơn, tránh rủi ro từ việc tắm nước quá nóng.

Tắm nước nóng trong bồn tắm ngoài trời có được không?

Tắm ngoài trời trong bồn nước nóng là một trải nghiệm thư giãn thú vị, nhất là khi thời tiết mát mẻ. Tuy nhiên, để an toàn, bạn cần đảm bảo các yếu tố sau:

• Bồn tắm có lớp giữ nhiệt tốt, tránh nước nguội quá nhanh
• Nguồn nước sạch, không bị nhiễm khuẩn
• Tránh tắm khi trời gió mạnh hoặc nhiệt độ bên ngoài quá thấp, dễ bị cảm lạnh

Hiện nay, nhiều hộ gia đình lựa chọn lắp bồn tắm ngoài trời, tạo cảm giác gần gũi thiên nhiên nhưng vẫn tiện nghi. Dù vậy, không nên ngâm nước nóng quá 15–20 phút để tránh mệt cơ thể.

Kết luận

Từ nội dung trên chắc hẳn bạn đã hiểu sơ qua và trả lời được câu hỏi “tắm nước nóng có tác dụng gì?”. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn trải nghiệm này, việc lựa chọn thiết bị phù hợp như sen cây điều chỉnh nhiệt độ ổn định, bồn tắm giữ nhiệt tốt, hay thiết kế phòng tắm tiện nghi cũng đóng vai trò quan trọng.

Nếu bạn đang tìm giải pháp tối ưu cho không gian tắm thư giãn tại nhà, Seajong cung cấp các thiết bị phòng tắm hiện đại – chuẩn công nghệ Hàn Quốc, vận hành ổn định, an toàn và dễ sử dụng cho cả gia đình. Liên hệ Hotline: 1900.633.862 ngay để được tư vấn nhanh chóng.